Diesunddas

Zeiten Aktive zeit: 5 Minuten Ruhzeit: 1 Nacht/ 2 Stunden Gesamtzeit: 1 Nacht/ 2 Stunden und 5 Minuten Zutaten Einkaufsliste (Für ein Glas) 30g Chiasamen 1 TL Agavendicksaft 200ml Milch oder einen Pflanzendrink Zubereitung Als erstes alles in ein Glas oder Schüssel geben und mit einen Löffel verühren. Wichtig ist, dass ihr es direkt in das Gefäß tut, woraus ihr es auch am Ende esst! Stellt es über Nacht in den Kühlschrank.

Zeiten Aktive zeit: 10 Minuten Gesamtzeit: 10 Minuten Zutaten Einkaufsliste (Für ein Glas) 160g Gefrorene Himbeeren 350g Milch 20g Agavendicksaft Zubereitung Alles in einen Mixtopf geben und gut mixen. Dann in ein Glas geben und genießen. Guten Appetit!

Zeiten aktive Zeit: 20 Minuten Gesamtzeit: 30 Minuten Zutaten Einkaufsliste (Für ein Glas) 50g Sonnenblumenkerne 75g Grünkern 15g Olivenöl 1 weiße Zwiebel 100g Karotten 60g Knollensellerie 1 Dose gehackte Tomaten 1 Pachung Spaghetti (z.B. Dinkelspirelli) |Gewürze| |1 TL Gemüsebrühe| |1 TL Oregano| |1 TL Basilikum| |1/2 TL Salz| |1 Lorbeerblatt| |1 TL Zucker| |1 Prise Chilli| Zubereitung Die Sonnenblumenkerne und den Grünkern nacheinander mit einem hochleistungsmixxer zerkleinern oder mit einem Messer hacken.

Zeiten Arbeitszeit: 15 Minuten Gesamtzeit: 15 Minuten Zutaten Einkaufsliste 45g Haferflocken 90g Milch Halbe Banane ggf. ein paar Blaubeeren Zubereitung Die Haferflocken und die Milch in einen Topf geben. Dann die Banane zerstückeln und vermatschen. Den Porridge auf mittlerer Stufe erhitzen und dabei die ganze Zeit rühren bis er eine matschige Konsistenz hat. Wenn du willst kannst du noch Müsli und/oder Blaubeeren reintun. Unserer Tipp: Hafer Chruchy Müsli Dann abkühlen lassen und GUTEN APPETIT.

Zeiten Gesamtzeit: 5 Minuten Zutaten Einkaufsliste (für so viele wie ihr wollt ) Schokoreiswaffeln (wie viele ihr wollt) Banane oder andere Frucht (wie viel ihr wollt) Zubereitung Die Banane auf die auf die Schokoreiswaffeln verteilen. Dann genießen. Guten Appetit! Dann abkühlen lassen und GUTEN APPETIT.